渋谷区のパーソナルジムをお探しの方でダイエットしながら美脚を手に入れる | パーソナルジムとして継続できる方法を指導

お客様一人一人が描く『美しい美脚』が違うように、今ある体の現状も違います。
なので、理想の美脚を叶えるために、今の自分に合った筋肉の使い方や種目を行う必要があります。

解剖学やエビデンスベースは大前提として、大事なことはお客様の感覚です。その日の身体の状態は毎日違いますし、筋肉を使う感覚や筋肉の疲労度も一人一人その時の状況によって変わっていきますので、目的の筋肉を使えているか、適切な負荷はかかっているか、すり合わせながら進めていきます。

美脚を作るためにはトレーニングで筋肉を鍛えるだけでなく、普段の食事もとても大切になっていきます。今の状態からどのように変えていきたいかで、今の食生活にどの栄養素が必要なのかを無理なく続けられる範囲でアドバイスをさせていただきます。